Spielen für Gehirnpower: Versuchen Sie Sudoku oder einen Teil eines Kreuzworträtsel für ein paar Minuten jeden Tag. Laut einer Studie, verwenden die Gehirne der Menschen nach zwei Wochen Erinnerungs und Denk-Übungen und Puzzles, weniger Energie während des Denkens.
Gehen Sie umarmend durchs Leben für ein gesünderes Herz !
Umarmen jemanden mindestens einmal pro Tag, es löst die Freisetzung von Oxytocin, ein Hormon, dass zur Steigerung der Herz-Kreislauf-Gesundheit hilft. Kuscheln und Händchenhalten zählen auch!
Vergessern Sie Ihr Gehör .
Legen Sie Ihren iPod hin und wieder mal weg (auch nur ein wenig). Die Ärzte haben eine Zunahme an Hörverlust bei jungen Frauen bemerkt, und es könnte an unserer nonstop Musikhören Gewohnheit liegen, die den Ohren keine Chance geben, sich von der Lärmbelastung zu erhohlen.
Geben Sie Ihren Zähnen eine Reinigungs-Spülung
Versuchen Sie mehr Wasser zu trinken. Es kann helfen, Flecken von Kaffee, Tee, Wein und Tabak, on den Zähnen zu entfernen. Es ist auch gut für Ihre Haut.
Machen Sie ihre Lungen stärker
Lachen! Forscher sagen es revitalisiert unser Atmungssystem. Sehen sie sich einen lustigen Clip auf YouTube an, und halten Sie sich nicht vom Kichern ab.
Schützen Sie Ihre Brüste
Sagen Sie Nein zu dem zweiten Glas Wein. Mehr als ein Alkoholgetränk pro Tag erhöht kann die Chancen Brustkrebs zu bekommen erhöhen.
Hilfe zur Selbsthilfe 